В 2017 году Всемирная организация здравоохранения предложила провести Всемирный день здоровья под лозунгом «Давай поговорим» и посвятить его людям, страдающим депрессией. По данным ВОЗ, депрессия и тревожные расстройства ежегодно наносят экономике ущерб в размере $1 трлн.
Депрессия поражает людей всех возрастов, из всех слоев общества, во всех странах. Она вызывает душевные страдания и влияет на способность людей выполнять повседневные задачи.
«Начиная с 10 октября 2016 года общая цель Всемирного дня психического здоровья заключается в том, чтобы все люди, страдающие депрессией во всех странах, могли обратиться за помощью и получить ее Мы хотим, чтобы люди с депрессией не боялись обращаться за помощью, а их члены семьи, друзья и коллеги могли оказать им поддержку», – говорится на сайте ВОЗ.
Депрессия – это состояние, которое характеризуется постоянным унынием и потерей интереса к видам деятельности, обычно приносящим удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение по меньшей мере двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствуют некоторые из следующих симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации внимания, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
Депрессии часто подвергаются подростки. В подростковом возрасте открывается масса новых возможностей – знакомства с новыми людьми, посещение новых мест и открытие своего жизненного пути. Однако эти годы также могут быть периодом стресса.
Что делать, если вы или близкие вам люди переживают депрессию? Конечно, в первую очередь следует обратиться к врачу. Также выполняйте следующие рекомендации:
* избегайте самоизоляции, оставайтесь в контакте с семьей и друзьями;
* регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке;
* придерживайтесь обычного режима питания и сна;
* продолжайте заниматься теми вещами, которые вам обычно нравятся, даже если нет настроения;
* обращайте внимание на навязчивые негативные мысли и излишнюю самокритичность и пытайтесь заменить их позитивными мыслями; хвалите себя за свои успехи и достижения.
Помните: есть множество способов оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию. Предлагаем вашему вниманию презентацию.
